Мелатонин играет важную роль в регуляции циркадного ритма, контролирует нейромедиаторы, уровень секреции лептина и концентрацию свободных радикалов. На выработку мелатонина влияет освещение, поэтому необходимо соблюдать определенные правила для поддержания здоровья.